4 Grunde til at du er stresset

De små skridt mod at blive stressfri

Du føler dig skyldig over et problem eller begivenhed

Hvad enten du har mulighed for at gøre det bedre eller ej, om det er fortid, nutid eller fremtid, så vil det nage dig, så længe du ikke får det løst mentalt. Det kan tage tid overhovedet at identificere det reelle problem, og derfor kan det virke uoverskueligt at løse det. Det fører til benægtelse af problemet rent logisk, men ingen logik kan rationalisere selve skyldfølelsen væk. Skyldfølelsen er altid grundet sociale relationer. At vi føler, vi svigter nogen vi kender eller samfundet. Også når vi svigter os selv, er det underlæggende problem stadig i relationen til andre. Det er vigtigt at skelne ego, ære og perfektionisme, fra de sande værdier i livet: samarbejde med andre. Vi får glæde af at samarbejde med andre solidarisk. Som et eksempel: Når man ikke tager på arbejde af den ene eller anden grund, føler man sig skyldig overfor sine kollegaer.

Negative tanker omkring dig selv

Disse opstår som følge af frygt. Frygt for ikke at være god nok til at deltage positivt i det ovennævnte samarbejde med andre. Dybest nede ved vi godt, at vejen til sand glæde er at hjælpe andre og bygge i fællesskab. Men for mange mennesker er det ekstremt svært at give slip på deres image og ego. Disse er skabt rent logisk, så hjernen anvender også logik for at opretholde sandheden af denne opfattelse. Egoet er udfordret, når vi arbejder sammen, fordi man ikke altid har ret og andre vil udfordre ens synspunkter. Rent praktisk i verden vil andre synes bedre om dig, når du er god til at samarbejde. Men inden i dig selv kan negative tanker opstå igen, hvilket vil holde dig fra samarbejde i fremtiden, så dit ego kan have styringen 100% igen.

En aktiv beslutning om ikke at forbedre dig selv og dit liv, når du kan

Som følge af den frygt, der opstår når egoet er udfordret, kan vi vælge ikke at handle i egen bedste interesse. Ego er ikke en reel opfattelse af dig som findes i verden, men det findes kun i dit hoved. Derfor kan dette også sagtens bevares gennem benægtelse af omverdenen og eskapisme i form af fest, gaming, tv osv. Derfor er det så nemt at udsætte de handlinger, som giver os reel glæde. Hver gang vi aktivt vælger ikke at forbedre vores situation, men måske oveni købet gøre den værre, føler vi os mere splittet fra den rigtige verden. Dette giver kun mere undskyldning til at fortsætte vores dårlige vaner.

Du har en vane med at sabotere de ting, du vil i livet

At gøre noget halvt er at sabotere dine chancer for succes. Dovenskab kan sabotere de ting, som du gerne vil, fordi du ikke sætter dig selv op til succes. Det er for eksempel når du vælger at tage et par sko på, der ikke passer, så du får gnavesår, når du sagtens kunne have lægget en sål i. Det er når du skriver et essay og vælger ikke at læse det for dig selv eller andre, før du godkender det. Når du laver mad efter en opskrift, men erstatter de rigtige ingredienser med det, du har liggende.

Når du vælger sko og tasker, er det mere vigtigt at du sætter dig selv op til succes end at vedligeholde dit ego. Hvis du ved, at du skal køre bil, så tag kondiskoene på og skift senere. Hvis du ved, at dine sko gnaver, så kom nogle indlæg i dem, så du kan koncentrere dig ordentligt på dit arbejde. Hvis du skal have mange små ting med, så vælg en taske der er større og med mange rum i, så det er nemt for dig at holde styr på dem. Det sparer meget tid og giver dig ro til at fokusere på de opgaver, du gerne vil have succes med.

Dette er en vane, som du kan starte med at anvende til sko, og du vil hurtigt se, at det også begynder at gælde andre ting. Som at lave huskesedlen med de vigtige referencer og at få ringet til banken før kl. 15:00, hvor alle andre også vil igennem. Det er en masse små ting og vaner, der tilsammen giver meget mere ro i hverdagen – og giver dig en metode at anvende til de større udfordringer i livet.

Hvis du kunne lide artiklen, så følg os på Instagram, Twitter og Facebook og få opdateringer om vores nye posts.

0